jak się

do kanarka!generalnie chodzi mi o to że teraz zaczynam dużo biegać,gram w piłke(sport wytrzymałościowy) a oprócz tego trenuje bjj(czyli sport siłowy)i chciałbym to jakoś pogodzić.duża masa zdecydowanie przeszkadza w piłce,dlatego nie zależy mi na jej zwiększaniu.więc chciałbym się skoncentrować na wydolności i wytrzymałości,bo zarówno piłka jak i [...]

dziękuje za pomoc i fachowe rady,zawsze przed kupnem warto sie kogoś poradzić ,bo jak czytam to forum to zauważam wiele róznych opinii i niejednokrotnie sprzecznych na temat danych suplementów,no ale każdy innaczej reaguje na różne bodźce

[...] niz poprzedni Rui Costa i Wieri:ci panowie powinni sobie poszukac sobie slabszego klubu Solari:nie gral w Ralu,zawiodl w Interze Dawid Pizzaro z Interu:duzo stracil na przejscu z Udine narazie te nazwiska mi wpodly do glowy,jak sobie przypomne to dopiszenie chcialem tez powtarzac niektorych zawodnikow,ktorzy zostali juz wymienieni w tym poscie

Mnie w tym sezonie bardzo zawiódł Maciej Żurawski, napewno stać go było na więcej, lecz jak wiadomo ma on spore problemy z zaklimatyzowaniem się. Pozatym nie omineła go kontuzja, Żurawski napewno mugł grać lepiej, uważam, że Maciek Żurawski zawiódł w 2005.

sorki Atlis , ta informacja było z tzw. "wierzy teoretycznej" a nie twojej praktycznej , jak wiadomo praktyka coraz częśniej mija się z teorią , respect for you

Jak ma być tanio to bitumiczne w ostateczności, a na żeliwo juz trochę trzeba uzbierać. Raczej się nie kupi żeliwa w cenie bitumitu.

a ja się zastanawiałem co zrobić z polędwiczek, które mi leżą w zamrażalniku jak w promocji kupowałem :-D

a ja się zastanawiałem co zrobić z polędwiczek, które mi leżą w zamrażalniku jak w promocji kupowałem :-D No to do dzieła. uwielbiam polędwiczki:)

OD TYCH SUPLEMENTOW TO MI CHYBA WATROBA WYSIADZIE!!!! WEDLUG MNIE WSZYSTKIE SUPLPEMENTY PROCZ KREATYNY BIALKA I AMINOKWASOW TO GOWNO!! ROBIONE TYLKO PO TO ZEBY ROBIC SIANO NA TAKICH CO ZOBACZA STRZELINSKIEGO I POMYSLA ZE ON OD TYCH ODZYWEK TAK UROSL!!! MOGE SIE ZALOZYC ZE KAZDY CZOLOWY KULTURYSTA KOKSOWAL I TO NIE RAZ!!!! POTEM SOLARIUM SAUNA DUZO [...]

TAK ! TE ODZYWKI WYDAJA SIE BYC KONKRETNE ! DASZ MI NAMIARY GDZUE PRZEZ INTERNET MOGE JE DOSTQAC??? ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

pisałeś o treningu siłowym, ale jeżle zależy ci za ćwiczeniu na rzeżbę to ilość powtórzeń może być, ale tak jak powiedziałem 6 dni treningu ma tygodniu to trochę za dużo, zrób jeden dzień przerwy w środku tygodnia, bo organizm nie ma kiedy sie zregenerować

Jak Ci chodzi o figury to się zapisz na akrobatykę albo capo. Niby po co by mięli na karate uczyć fiflaków albo salta? Edit A to że w niektórych klubach jest to juz chyba własny wkład trenera. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2005-08-19 19:34:31

Ale dlaczego według Ciebie spada? Przecież ilość testosteronu nie odpowiada bezpośrednio za siłę jaką dysponuje dany osobnik. Takto 15latkowie byliby najsilniejsi Testosteron przekłada się na tempo regeneracji czyli wzrostu mięśni a jak wcześniej napisałem siła to masa mięśniowa oraz układ nerwowy.

wielu zawodników, którzy nie zaczynali od najmłodszych lat ćwiczeń siłowych, szczyt formy siłowej osiąga grubo po trzydziestce. Popatrzcie na Olecha, Wegierę jakie rekordy teraz walą, a mają już swoje lata poza tym dźwiganie bardzo dużych ciężarów, w bardzo młodym wieku sprawia, że zawodnik może się bardzo wcześniej wypalić i w późniejszych [...]

Jest to silny argument, ale w sporcie zawodowym stosuje się koksy. Jak to wygląda u amatora?

kamartonus Poziom testosteronu spada z wiekiem. Masa i siła powoli spada w przypadku jak masz mięśnie rozwinięte na 100% swoich genetycznych możliwości i caly czas cwiczysz. Wtedy spadający poziom testosteronu wpływa na spadek siły. W przypadku jeżeli nie masz 100% rozwiniętych mięśni to spadający poziom testosteronu wpłynie jedynie na wolniejsze [...]

czytałem już pare podobnych artów, i jest dokładnie tak jak mówi flex, większość tych których dopada ta (mania? choroba?) nie wie o tym albo nie chce wiedzieć, zawsze lepiej powiedzieć sobie ,,mnie to nie dotyczy, są gorsi maniacy siłki itd'' zauważcie że alkoholicy maja podobny tok myślenia - np. ,,ja nie pije tak dużo, ten i tamten pija jeszcze [...]

kupiłem Creatine Mega Caps 1250 i też zaczynam ćwiczyć skoro dopiero teraz zaczynasz ćwiczyć to się pospieszyłeś z zakupem kreatyny ;) odstaw ją narazie, a jak ćwiczyłeś wcześniej to dawkowanie napewno jest napisane na opakowaniu ;)

O której masz trenningi? 1.Może być 2.To nie jest posiłek, zrób jak 3 3,4. Jeżeli to są posiłki przed i po treningowe, to wywal tłuszcze. Przenieś je do innych posiłków. 5.Wywal chleb, daj jakiś ryż albo makaron 6.Daj jeszcze twaróg przed snem Podbij kcal do 3500-3600, bo przy twojej wadze 2800 kcal to za mało. Unikaj tłuszczy w godzinach około [...]

Tak od 5 lat mam go usunietego, jestem w ciaglej rehabilitacji. Spastyka jest ale odziwo sie zmiejsza i to naprawde zdecydowanie. Teraz czuje jak moje miesnie sa slabe ale chce to wykorzystac ze tak spastyks ustepuje.